Mindfulness is een training in aandacht.
De aandachttraining oftewel Mindfull based stress reduction (MBSR) training is begin jaren tachtig ontwikkeld door Jon Kabat-Zin, moleculair bioloog en beoefenaar van Vipassana-meditatie (inzichtmeditatie) en Yoga. De training is gebaseerd op Westerse wetenschappelijke kennis uit de medische biologie en psychologie en daarnaast ook op Oosterse psychologische kennis en vaardigheden.

In het huidige moment zijn.
Mindfulness is met aandacht aanwezig zijn in het huidige moment en waarnemen wat er is, zonder daar een oordeel over te hebben. Bewust stil staan bij wat er in jezelf omgaat en tegelijkertijd volledig aanwezig zijn bij datgene waar je mee bezig bent.

Beter in balans.
Je leert gedachten, gevoelens en emoties meer te accepteren en op een andere, effectievere manier op situaties te reageren. Er kan dan ruimte ontstaan voor het maken van andere keuzen waardoor je beter in balans blijft.

Via Wijzer in aandacht kun je op verschillende manieren aan de slag met mindfulness:


Parse error: syntax error, unexpected ',' in /home/wijzerinaandacht/public_html/wp-content/themes/Divi/footer.php on line 40